[정보]

누룽지 칼로리, 강남체형관리에 도움 될까?

신속하게 확인하세요.

#가래떡 #땅콩중립종 #절편 #튀김쌀과자 #알파파새싹 #보리밥열매 #잡화꿀

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누룽지 칼로리

누룽지는 양에 따라 다르지만

일반적으로 1인분 크기에 500 칼로리 전후입니다.

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누룽지 다이어트

왜 그런지 모르겠지만 누룽지는 건강식품 혹은 다이어트 식품으로 알려져있습니다만
그냥 흰쌀밥을 물과 열기를 통해 만든 것일 뿐입니다. ​
누룽지보다는 아래의 대체식품들을 통해 다이어트에 도움이 되는 음식들을 섭취하시기 바랍니다.

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"다이어트 시 단백질은 많이 먹을수록 좋다? No!"

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다이어트의 최종 목적은 결국 몸에 있는 체지방을 줄이고,
근육을 늘리는 일입니다.

근육을 늘리기 위해선 피와 살을 만드는
단백질 섭취는 필수이지만
무조건 많이 먹는다고 능사는 아닙니다.

과도한 단백질 섭취는 심부전증의 위험을 높일 수 있고,
전문가의 도움을 통해 하루 권장량을 체크 받고,
그 권장 섭취량을 지켜주는 것이 좋습니다.

개개인마다 다르지만 단백질 하루 권장 섭취량은
성인 남성의 경우 70g,
성인 여성의 경우 55g 입니다.

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"고혈압과 다이어트"

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저희에게 상담 신청해 주시는 분들 중
고혈압 환자분들이 비중이 매우 높습니다.

체중 관리를 통해
비만, 고혈압 또한 함께 관리할 수 있습니다.

체계적인 체중관리를 고혈압을 예방해 주고,
다양한 합병증으로부터 나를 지킬 수 있습니다.

가장 안정적이라고 생각하는
체중을 목표로 잡고 관리를 시작을 하면 됩니다.

그 과정에서 살이 잘 빠지는 체질로 개선을 하고,
스트레스 없는 쉬운 체중 관리를 통해
건강한 몸을 완성을 하게 됩니다.

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"아침, 점심, 그리고 저녁을 위한 권장되는 식사 시간은?"

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평균적으로 아침 식사는 잠자리에서 일어난 후
한 시간 안에 끝마쳐야 합니다.

그리고 4~5시간이 지나면
점심 식사를 해야 하고,
또 몇 시간 후에는 저녁식사를 해야 합니다.

특히, 저녁식사는 잠들기 전 약 3시간 전까지
끝내야 합니다.

뱃속에 소화가 덜 된 음식들을 가득 담은 채로
잠들지 않는 것이 다이어트의 첫 번째 조건이고,
상식입니다.

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고읍동 필라테스 추천 좀 해주세요ㅜㅜ

필라테스 다닐려고 하는데요!
양주 고읍동에 다닐만한 필라테스 좀 추천해주세요
핼스장이랑 같이 있음 더 좋을거 같아요

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식단없이 다이어트

안녕하세요 초등학교 6학년 여학생입니다. 제가 다이어트를 하려구하는데요 일단 키는 153에 몸무게는 52입니다. 저희 어머니께서 밥을 정말 중요하게 생각하셔서 다이어트 식단조절을 하고싶은데 반대하셔요 ㅠㅠㅠ 그래서 군것질 안하고 방학동안 운동 열심히 해서 10키로 정도 빼려고하는데 살 많이 빠지는 유튜브 다이어트 영상 좀 추천해주세요!! 참고로 제가 줄넘기를 못해서 줄넘기는 웬만하면 빼주시면 감사하겠습니다!!

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다이어트 운동 추천

방학기간 동안 살을 빼고 싶어요 기간은 길면 두달 이상 짧으면 한달로잡고 1일 1식 먹고 싶은걸 먹고 운동을 하려는데 막상 하려는 무슨 운동을 하면 좋을지 모르겠습니다 당연히 유산소 운동하고 그러면 좋겠지만 나가는걸 싫어하는 저기에..홈트를 하려고 합니다 집에서 쉽게 할 수 있는 효과 좋은 유산소,근력운동과 그런걸 추천 받고 싶어요 지금 단기간에 10kg응 뺀다는 에어로빅 그게 댓글 반응이 좋기도 해서 하고 있는데 첫날에는 효과가 있더니 다음 날 부터는 없는 것 같고..그래도 꾸준히 계속 해주면 빠지겠죠? 이것말고도 집에서 조금씩 수를 눌려가면 윗몸 일으키기,윗몸 말아올리가,스퀴트를 하고있기도 해서요..어쨌든 단기간에 건강하게 살을 빠르게 뺄 수 있는 다이어트 운동 추천좀 해주세요 지금 몸무게가 162/61인데 저는 개인적으로 162/48까지는 빼고 싶습니다 역시 짧은 기간에 13kg은 무리겠죠..? 그래도 꼭 빼고싶습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 옷을 입어도 핏이 이상하니까 더 나가게 싫어지고 아무도 뭐라 하는 사람은 없지만 괜히ㅜ사람들 시선이 신경 쓰여요 ㅠㅠㅠㅠ 도와주세요 빼고싶어요ㅠㅠ

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체중감량 헬스

160/78 여고생 입니다
오로지 체중감량 목표로 다이어트를 하려고 하는데
식단+1시간 30분 런닝머신
이렇게만 해도 될까요?
제가 운동하는 걸 진짜 싫어하고 지루해하는데
그나마 런닝머신은 티비 보면서 운동 할 수 있어서
괜찮더라고요.
이렇게만 해도 될까요?

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헬스장 운동?

운동 지식 1도 없는 상태입니다
제가 무릎연골이 찢어진 상태입니다, 붓기도 가끔 있고요
다이어트를 어떻게 시작할지를 모르겠어요
집에서 혼자하려니 의지가 약해서 헬스장가려고하는데요
무릎에 영향이 덜가면서 살 뺄 수 있는 운동기구나 운동있을까요? 지금 전체적으로 살이 붙어서 빼고싶어요ㅠ

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힘든 운동 없이 다이어트 할 수 있는 방법 있나요?

안녕하세요 다이어트를 해야하는 상황인데요..!
홈트, 헬스, pt 등 많은 운동 다이어트를 해본 사람으로서
운동은 정말 저에게 맞지 않은거 같습니다..
오히려 이렇게 힘들게 운동하면 몸이 더 붓는 느낌이 들고
체력적으로 너무 달려서 한번 힘들게 운동하면 다음날 일상생활이 불가할 정도입니다..
그래서 이제 운동다이어트 안하려고 하는데요..
운동 없이도 효과적으로 다이어트 할 수 있는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.

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다이어트 한약 효과 어떤지 궁금해요 (2동탄 20대후반/남 다이어트한약)

주변에 운동하면서 다이어트 한약 먹고 살 빠지는 속도가 배로 붙었다는 소리를 듣고 관심이 생겼습니다
저도 운동 중이긴 한데, 다이어트 한약으로 효과를 두배로 보고 싶어서요
효과가 어느 정도인지? 궁금합니다~

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* unbalancestory

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